Sábado, 14 Noviembre 2020 06:43

14 DE NOVIEMBRE DIA MUNDIAL DE LA DIABETES

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Mallamas EPS-I invita a la prevención y cuidado ante la diabetes a través del autocuidado, la responsabilidad y los hábitos y estilos de vida saludables

El círculo de la diabetes, el símbolo establecido por la campaña ‘Unidos por la Diabetes’ liderada por la FID, se adoptó como logotipo del Día Mundial de la Diabetes en 2007. El círculo de la diabetes es un símbolo simple, fácil de adaptar y usar. El significado del símbolo es increíblemente positivo. En muchas culturas, el círculo simboliza vida y salud. El color azul refleja el cielo que une a todas las naciones y es el color de la bandera de Naciones Unidas. El círculo azul simboliza la unidad mundial de la comunidad de la diabetes en respuesta a la pandemia de la diabetes.

Tengas o no diabetes, probablemente sepas que es una enfermedad crónica que, aunque a día de hoy no tiene cura, sí que permite a quienes la padecen vivir saludablemente si siguen las recomendaciones de su médico y llevan un estilo de vida saludable.

 A la hora de hablar de la prevención de esta patología, es necesario diferenciar dos tipos de diabetes. Por un lado, está la diabetes tipo 1 que no se puede prevenir; y por otro la diabetes tipo 2, cuyo riesgo de sufrirla puedes minimizar e siguiendo una serie de consejos saludables.

Si quieres evitar padecer diabetes tipo 2 o simplemente quieres sentirte más saludable puedes seguir estos sencillos consejos:

Cuida tu alimentación: trata de comer alimentos con poca grasa, colesterol, sal y azúcar e incluye en tu dieta carbohidratos (pan integral, cereales y pasta), frutas, verduras y lácteos. Esto te ayudará a controlar tu nivel de azúcar y regulará tu presión arterial y colesterol. Además, intenta reducir el consumo de comida rápida y refrescos porque no contribuyen a tener un peso saludable. Si necesitas más consejos sobre qué comer cuando tienes diabetes puedes encontrarlos aquí.

Haz ejercicio: otro de los pasos necesarios para prevenir la diabetes tipo 2 es mantenerse activo. No es necesario ir al gimnasio o practicar deportes con alta carga física. Solo necesitas cambiar tus hábitos diarios, eligiendo las escaleras en lugar del ascensor o paseando a tus mascotas varias veces al día. Cuantas menos actividades sedentarias hagas, el riesgo de padecer diabetes tipo 2 será menor.

Mantén un peso saludable: Siguiendo una dieta equilibrada y sana y haciendo ejercicio regularmente conseguirás tener un peso corporal saludable. Esto no solo ayudará a tu organismo a regular el funcionamiento de la insulina, sino que también reducirá tu presión arterial y, con ella, el riesgo de tener una enfermedad cardíaca.

Visite sus institución de salud para que le realicen exámenes de rutina y prevenir, detectarla a tiempo y controlarla de esta forma usted puede evitarla y manejarla para que no se complique

Fuente: https://www.tucuentasmucho.com/cuidarse/es-posible-prevenir-la-diabetes/

Cada año, se conmemora el Día Mundial de la Diabetes para crear conciencia sobre la enfermedad, su impacto en la salud y el bienestar de las personas y las estrategias eficaces que pueden utilizarse para prevenirla y controlarla. Este año es único debido a la pandemia de COVID-19 y los muchos desafíos que ha supuesto, tanto para las personas con diabetes como para sus proveedores de atención médica.

La OPS/OMS se une a sus socios para conmemorar el Día Mundial de la Diabetes 2020 con el fin de llamar la atención sobre la importancia de mantener los servicios de salud esenciales para las personas con diabetes.

El tema del Día Mundial de la Diabetes 2020 es "Diabetes: Los profesionales de enfermería marcan la diferencia" para destacar el papel fundamental que desempeñan estos profesionales en el apoyo a las personas que viven con diabetes. Aproximadamente 62 millones de personas viven con diabetes tipo 2 en las Américas y reciben atención de los profesionales de enfermería. Ellos pueden marcar la diferencia para las personas afectadas por la diabetes, para ayudar a las personas a controlar su enfermedad y prevenir complicaciones debido a la diabetes.

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