Martes, 06 Abril 2021 10:58

Este 6 de abril se celebra el Día Mundial de la Actividad Física 2021

Valora este artículo
(0 votos)

Este 6 de abril se celebra el Día Mundial de la Actividad Física 2021, con el lema para este año: "Un Poco Vale Mucho", el cual a través de diversas actividades EPS INDIGENAS MALLAMAS busca promover el movimiento a través de la actividad física  en todas las edades y diferentes entornos para mejorar la salud y procurara la responsabilidad de la vida. El señor Gerente Doctor FABIO ENRIQUEZ MIRANDA trabaja con responsabilidad y con esfuerzo por los procesos de aseguramiento, prestación del servicio de salud y la educación para la salud para mantenernos sanos, El, como pionero del autocuidado nos invita a cuidar nuestra salud a través de acciones constantes y saludables como la actividad física. Mallamas EPS-I cuida la vida

 1.La actividad física es buena para el corazón, el cuerpo y la mente. Realizar una actividad física con regularidad puede prevenir y ayudar a gestionar las cardiopatías, la diabetes de tipo 2 y el cáncer, que causan casi tres cuartas partes de las muertes de todo el mundo. Además, la actividad física puede reducir los síntomas de depresión y ansiedad, y mejorar la concentración, el aprendizaje y el bienestar en general.

2 cualquier cantidad de actividad física es mejor que ninguna, y cuanta más, mejor. Para mejorar la salud y el bienestar, la OMS recomienda al menos entre 150 y 300 minutos de actividad aeróbica moderada a la semana para todos los adultos, y una media de 60 minutos de actividad física aeróbica moderada al día para los niños y los adolescentes.

  1. Toda actividad física cuenta. La actividad física puede integrarse en el trabajo, las actividades deportivas y recreativas o los desplazamientos (a pie, en bicicleta o en algún otro medio rodado), así como en las tareas cotidianas y domésticas.
  1. El fortalecimiento muscular beneficia a todas las personas. Las personas mayores (a partir de 65 años) deberían incorporar actividades físicas que den prioridad al equilibrio y la coordinación, así como al fortalecimiento muscular, para ayudar a evitar caídas y mejorar la salud.
  1. Demasiado sedentarismo puede ser malsano. Puede incrementar el riesgo de cardiopatías, cáncer y diabetes de tipo 2. Limitar el tiempo sedentario y mantenerse                  físicamente activo es bueno para la salud.
  1. Todas las personas pueden beneficiarse de incrementar la actividad física y reducir los hábitos sedentarios, en particular las mujeres embarazadas y en puerperio, y las personas con afecciones crónicas o discapacidad.

Fuente:http://www.epscomfanarino.com/index.php/act-fisica2021#:~:text=El%206%20de%20abril%20se,entornos%20para%20mejorar%20la%20salud.

Visto 1414 veces

Deja un comentario

Asegúrese de introducir toda la información requerida, indicada por un asterisco (*). No se permite código HTML.

Noticias Destacadas

©2021 EPS INDIGENA MALLAMAS. Derechos Reservados. Diseñado por CRISOFT S.A.S.

Buscar